Job Seeker
Contact channel
Contact channel
นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า ออฟฟิศซินโดรมเป็นโรคที่วัยทำงานมีความเสี่ยงที่จะเป็นสูง สัญญาณเตือนของอาการที่พบบ่อยมี 3 อาการ ได้แก่ 1.ปวดหลังเรื้อรังจากการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน 2.ปวดศีรษะเรื้อรัง และ 3. มือชา เอ็นอักเสบ นิ้วล็อก การอักเสบของปลอกหุ้ม เอ็นข้อมือ เส้นเอ็น นิ้วมือพบมากขึ้น เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์ การจับเม้าท์ในท่าเดิมนานๆ ซึ่งหากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม อาการจะรุนแรงจนถึงขั้นหมอนรองกระดูกเสื่อม หรือหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาทได้ สำหรับวิธีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อป้องกันโรคออฟฟิตซินโดรม คือ
1.ปรับความสูงของเก้าอี้ให้เหมาะสม นั่งสบาย
2.หากใช้คอมพิวเตอร์ กึ่งกลางของจอควรอยู่ในระดับสายตา การพิมพ์งาน แป้นคีย์บอร์ดควรอยู่ในระดับข้อศอก ข้อมือ
3.ขณะนั่งทำงาน ควรนั่งหลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้ กะพริบตาบ่อยๆ เปลี่ยน ท่าการทำงานทุก 20 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อมือ และแขนทุก 1 ชั่วโมง
4.ปลูกต้นไม้ในร่ม ช่วยดูด ซับสารพิษและเป็นที่พักสายตาจากการจ้องมองจอคอมพิวเตอร์
5.รับประทานอาหารให้ตรงเวลา
6.ควรเปิดหน้าต่างสำนักงาน เพื่อให้อากาศหมุนเวียนถ่ายเท
7.ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี.
Job Region Area
JOBBKK.COM © Copyright All Right Reserved
Jobbkk has only one website. In no case, we have an affiliate, agent or appointee. Please do not rely on any other website, email, telephone, SMS or other contacting channel. If it is a case, we will prosecute under a lawsuit in the upmost as allowed.
